Quan hệ tình dục thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm lý. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người có đời sống tình dục lành mạnh thường có tuổi thọ cao, cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu hơn, ít mắc các bệnh mãn tính. Ngay sau đây là 10 lợi ích tuyệt vời của tình dục thường xuyên mang lại.
Lợi ích tuyệt vời khi thường xuyên quan hệ
quan hệ tình dục Tình dục không chỉ là yếu tố quan trọng đối với đời sống vợ chồng mà còn mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Trong quá trình hoạt động tình dục, cơ thể có xu hướng tiết ra các hormone và chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, ổn định huyết áp, tăng cường chức năng tim mạch và giảm căng thẳng.
Ngoài ra, quan hệ tình dục thường xuyên còn giúp cải thiện vóc dáng, duy trì sự dẻo dai của xương khớp, dưỡng da, tóc và duy trì đời sống vợ chồng hạnh phúc. Dưới đây là một số lợi ích mà quan hệ tình dục mang lại:
1. Giảm căng thẳng và giải phóng những suy nghĩ tiêu cực
Trong quá trình giao hợp, não có xu hướng tiết ra hormone Endorphin (chất dẫn truyền thần kinh). Hormone này có khả năng giảm căng thẳng, giải phóng những suy nghĩ tiêu cực, cải thiện tình trạng mệt mỏi và giảm mức độ của các thụ thể đau trong não. Ngoài ra, hormone Endorphin còn mang lại cảm giác sảng khoái, hưng phấn ở cả nam và nữ.
Quan hệ tường xuyên giúp giảm căn thẳng và stress hiệu quả
Trên thực tế, tình dục còn giúp giảm căng thẳng và giải quyết mâu thuẫn ở các cặp vợ chồng. So với những cặp vợ chồng có đời sống tình dục “lạnh nhạt”, những cặp đôi quan hệ tình dục thường xuyên có xu hướng tình cảm nồng ấm, hòa hợp và ít tranh cãi hơn.
2. Cải thiện và nuôi dưỡng làn da
Trong thời gian đạt cực khoái, cơ thể phụ nữ thường tiết ra hormone Dehydroepiandrosterone. Loại hormone này có khả năng làm giãn nở mạch máu để kích thích máu lưu thông, từ đó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng bóng, mịn màng và đàn hồi.
Ngoài ra, hormone Dehydroepiandrosterone còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ tái tạo và sửa chữa các mô da bị tổn thương do tác động của tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam và nữ quan hệ tình dục đều đặn 2-4 lần / tuần thường làm chậm quá trình lão hóa, da dẻ mịn màng và có tuổi thọ cao.
3. Tình dục cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trên thực tế, sau khi quan hệ, cả nam và nữ đều dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và hiếm khi thức giấc giữa đêm.
Theo lý giải từ các chuyên gia, các hormone được tiết ra khi giao hợp như Oxytocin, Endorphin và Prolactin có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và kích thích cảm giác buồn ngủ. Hơn nữa, sau khi quan hệ, cả nam và nữ đều được thỏa mãn ham muốn và có xu hướng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.
Vì vậy, những người có đời sống tình dục khoa học thường có chất lượng giấc ngủ cao, ít khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc, uể oải, mệt mỏi,… Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện. Nó cũng giúp tăng khả năng tập trung của não và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý như rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu, trầm cảm và căng thẳng.
4. Tăng cường chức năng tim mạch và điều hòa huyết áp
Adrenaline được tiết ra khi giao hợp có khả năng kích thích sự co bóp của tim, cải thiện tuần hoàn máu và làm giãn động mạch. Sự có mặt của hoạt chất này là nguyên nhân gây ra cảm giác hồi hộp, nóng nảy và hưng phấn khi quan hệ.
Mức độ kích thích và kích thích tình dục càng cao thì adrenaline tiết ra càng nhiều. Do đó, những người có đời sống thường ít mắc các vấn đề về tim mạch như suy tim, huyết áp cao / thấp,… tình dục viên mãn Hơn nữa, hoạt động tình dục có khả năng đốt cháy calo tương đương với tập thể dục. tập thể dục. Trung bình, hoạt động này có thể đốt cháy 3 kcal / phút đối với phụ nữ và 4 kcal / phút đối với nam giới. Đây là yếu tố quan trọng và là tiền đề để duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.
Ngoài ra, các chất dẫn truyền thần kinh tiết ra khi quan hệ tình dục cũng ức chế các hormone gây căng thẳng như Cortisol và Epinephrine. Các hormone này chính là tác nhân làm tăng áp lực lên tim, gây căng thẳng thần kinh, làm chậm quá trình lưu thông máu và tạo cảm giác uể oải, mệt mỏi.
5. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Qua một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã tìm ra mối tương quan giữa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và số lần xuất tinh. Kết quả từ những nghiên cứu này cho thấy những người đàn ông xuất tinh hơn 21 lần một tháng có nguy cơ phát triển ung thư thấp hơn 20% so với những người đàn ông chỉ xuất tinh từ 4 đến 7 lần một tháng.
Theo lý giải từ các chuyên gia, hoạt động phóng tinh giúp đưa tinh trùng và tinh dịch cũ ra ngoài, kích thích sự phát triển của các tế bào mới và hạn chế sự tích tụ của các tế bào già cỗi và già cỗi.
Hơn nữa, các chất dẫn truyền thần kinh và hormone tiết ra khi giao hợp còn có khả năng giảm căng thẳng, kích thích tế bào phát triển khỏe mạnh và chống lại nguy cơ loạn sản (giai đoạn tiền ung thư). .
6. Giảm mức độ đau bụng khi hành kinh ở phụ nữ
Các nhà khoa học cho biết, phụ nữ quan hệ tình dục trước ngày hành kinh 5-7 ngày có thể giảm đáng kể. Nguyên nhân là do hoạt động tình dục làm tăng lưu lượng máu ở vùng xương chậu, cải thiện sự linh hoạt của cơ và khớp. Những tác động này giúp máu kinh dễ dàng đào thải ra bên ngoài, hạn chế tình trạng ứ đọng khiến tử cung co bóp quá mức gây đau đớn.
Quan hệ thường xuyên giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Ngoài ra, các hormone được sản sinh ra khi quan hệ tình dục còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm – những yếu tố làm tăng mức độ đau bụng kinh ở phụ nữ.
7. Tăng cường chức năng miễn dịch
Quan hệ tình dục 4 lần một ngày có thể làm tăng mức độ IgA (Immunoglobulin A) – một loại kháng thể có khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, hormone Dehydroepiandrosterone (DHEA) được tiết ra khi đạt cực khoái có khả năng phục hồi thể trạng, giảm mệt mỏi và tăng cường chức năng miễn dịch.
Theo các chuyên gia, tuổi thọ của con người chịu ảnh hưởng trực tiếp của nhiệt độ cơ thể, hormone DHEA và nồng độ insulin. Thống kê cho thấy những người có tuổi thọ cao thường có lượng insulin cân bằng, nhiệt độ thấp và hormone DHEA tăng lên. Điều này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa.
Nếu quan hệ tình dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện hàm lượng hormone DHEA trong cơ thể, từ đó duy trì cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, hormone này còn ngăn ngừa loãng xương và giúp nam giới và phụ nữ trẻ lâu hơn.
8. Điều hòa nội tiết tố nữ Nội tiết tố nữ
có xu hướng giảm dần theo thời gian do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Suy giảm nội tiết là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến loãng xương, giảm chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, phụ nữ có thể duy trì mức độ hormone và làm chậm quá trình lão hóa bằng cách quan hệ tình dục thường xuyên. Trong quá trình giao hợp, tuyến thượng thận và buồng trứng có xu hướng tăng tiết hormone estrogen. Estrogen là nội tiết tố chính trong cơ thể phụ nữ, có tác dụng duy trì làn da mềm mại, vóc dáng cân đối, mượt tóc và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, lượng estrogen ổn định còn giúp chị em cải thiện chức năng sinh lý, hạn chế tình trạng khô rát, đau rát khi quan hệ. Bên cạnh đó, nội tiết tố cân bằng còn giúp giảm nguy cơ loãng xương, gút, tiểu đường và một số bệnh mãn tính khác.
9. Cải thiện vóc dáng ở nam và nữ
Quan hệ thường xuyên giúp cải thiện vóc dáng
Hoạt động tình dục có khả năng đốt cháy calo, giảm mỡ thừa vùng bắp tay, hông và vùng 2. Vì vậy, quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp ích cho cả nam và nữ. duy trì một thân hình cân đối, khỏe mạnh và săn chắc.
Ngoài ra, nội tiết tố tiết ra khi quan hệ tình dục còn có khả năng cải thiện vóc dáng, nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng bóng và làm chậm quá trình lão hóa.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hoạt động tình dục giúp tăng cường cơ hông, thu nhỏ vòng eo và cải thiện vòng một ở phụ nữ một cách đáng kể. Những phụ nữ quan hệ với tần suất 3 – 4 lần / tuần thường có thân hình quyến rũ và hấp dẫn hơn những người chỉ quan hệ 1 lần / tuần.
10. Tình dục nâng cao thể chất
Tình dục lành mạnh giúp tăng cường hoạt động của tim mạch, cải thiện sự dẻo dai của hệ cơ xương khớp, kích thích tế bào thần kinh và thúc đẩy hệ bài tiết. tiết hoocmôn. Những tác dụng này giúp nam giới và nữ giới duy trì một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Ngoài ra, quan hệ tình dục được coi là một hình thức hoạt động thể chất vì hoạt động này vừa đốt cháy năng lượng vừa có tác dụng tích cực đến thể chất và tinh thần.
11. Cải thiện đời sống hôn nhân
Tình dục đóng một vai trò quan trọng trong đời sống vợ chồng. Trên thực tế, những cặp vợ chồng hạnh phúc thường rất quan hệ tình dục. Ngược lại, đời sống tình dục không thỏa mãn có thể gây ra xung đột, tranh cãi và trục trặc trong mối quan hệ.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ân ái, các cặp đôi có xu hướng gần gũi, thấu hiểu và cảm thông hơn. Trong khi đó, tần suất quan hệ thấp có thể tạo thành rào cản, dễ nảy sinh mâu thuẫn và dẫn đến đổ vỡ hôn nhân.
Quan hệ tình dục như thế nào để có lợi cho sức khỏe
Những lợi ích của việc quan hệ tình dục đã được khoa học công nhận. Tuy nhiên, tình dục chỉ mang lại lợi ích thực sự khi quan hệ lành mạnh và khoa học.
Quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ
Nên quan hệ tình dục với tần suất 2 – 4 lần / tuần (tùy theo lứa tuổi và nhu cầu tình dục). Đối với những cặp vợ chồng trên 50 tuổi, chỉ nên quan hệ tình dục 1 lần / tuần.
Quan hệ tình dục kéo dài khoảng 10 – 20 phút.
Để cuộc “yêu” thỏa mãn ham muốn và mang lại cảm xúc thăng hoa, nên hạn chế căng thẳng, tránh phân tâm trong quá trình giao hợp.
Cần thực hiện các biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục để giảm nguy cơ lây truyền các bệnh qua đường tình dục.
Trước khi kết hôn, cả nam và nữ nên kiểm tra sức khỏe tổng thể để kịp thời điều trị, tránh lây nhiễm cho vợ, chồng.
Tình dục có nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý. Tuy nhiên, trên thực tế, những thói quen tình dục phóng khoáng (cuồng dâm, bạo dâm, có hành vi tình dục bất thường, lệch lạc, quan hệ tập thể,…) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe. Hơn nữa, việc quan hệ tình dục khi còn trẻ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây lệch lạc về phát triển tâm lý và dẫn đến mang thai ngoài ý muốn.
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng chỉ nên quan hệ tình dục khi bạn đã sẵn sàng và trang bị đủ kiến thức để bảo vệ mình và bạn tình. Trong trường hợp nhận thấy bản thân có những hành vi tình dục bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bài viết đã tổng hợp 10+ lợi ích mà tình dục mang lại cho sức khỏe. Để đảm bảo những lợi ích này, bạn cần xây dựng đời sống tình dục an toàn và lành mạnh. Ngược lại, những hành vi lệch lạc có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý ở cả nam và nữ.
